Классическая Иша-Хатха Йога от Садхгуру
Эффективные практики йоги
для обретения здоровья и полного внутреннего благополучия
от 4 минут в день!
Упа-Йога
Это простая, но мощная и эффективная система из 10 практик, которые активизируют суставы, мышцы и энергетическую систему.
Основанная на глубоком понимании механики тела, Упа-йога приносит большую легкость всей системе. Это снимает физическое напряжение и усталость.
Внутри человеческой системы энергия течет по 72 000 путям, называемым нади. В суставах нади образуют энергетические узлы, превращая суставы в хранилища энергии. Упа-йога активизирует эту энергию, а также смазывает суставы, создавая мгновенное ощущение бодрости и живости:
- Снимает физическое напряжение и усталость
- Укрепляет суставы и мышцы
- Омолаживает организм после периодов бездействия
- Сводит на нет последствия смены часовых поясов и длительных путешествий
- Можно практиковать по отдельности от 4 минут в день!
Сурья Шакти
Сурья означает “Солнце”, а Шакти означает “Энергия”. Сурья Шакти – это завершенный процесс, который в значительной степени носит физический характер. Если вы выполните 108 циклов Сурья Шакти, это сделает вас подтянутым, и вам не понадобится никакая другая форма упражнений.
Сурья Шакти строит физическое тело – она делает сухожилия и связки вашего тела сильными. В йоге мы придаем большое значение сухожилиям, которые удерживают скелетную систему и все тело вместе. Когда мы выполняем какую-либо йогическую практику, которая носит физический характер, основное внимание уделяется ее укреплению, а не накачиванию мышц. Укрепление сухожилий тела – это то, что прослужит вам долгое время и сохранит ваше здоровье. Сурья Шакти делает это потрясающим образом и обогащает вашу жизнь во многих отношениях:
- Улучшает физическую форму и общее самочувствие
- Повышает умственную активность и концентрацию внимания
- Создает основу для перехода в более высокие состояния энергии
- Увеличивает физическую силу и выносливость
- Повышает уровень энергии
Сурья Крийя
Сурья Крийя — это мощная 21-ступенчатая йогическая практика огромной древности, разработанная как целостный процесс для здоровья, хорошего самочувствия и полного внутреннего благополучия. Сурья Крийя сама по себе является завершенным духовным процессом.
Традиционно доступная только избранным группам йогов, Сурья Крийя предлагается Садхгуру в качестве всеобъемлющей духовной практики, которая идеально подходит для беспокойного темпа современного мира, потому что она:
- Омолаживает все основные системы органов, включая балансировку гормонального уровня
- Развивает ясность ума и сосредоточенность
- Помогает человеку стать медитативным и испытать умиротворение и радость
- Повышает бодрость и жизненную силу
Ангамардана
Ангамардана, фитнес-система, основанная на йоге, предлагает каждому возможность укрепить тело и достичь пика физического и психического здоровья. “Ангамардана” означает обретение полного господства над конечностями, органами и другими частями тела. Верная своему названию, эта практика оживляет тело на всех уровнях, включая мышцы, систему кровообращения, структуру скелета, нервную систему и основную энергетическую систему.
- Укрепляет позвоночник, скелетную и мышечную системы
- Развивает физическую силу, физическую форму и упорство
- Бодрит тело, принося ощущение легкости и свободы в теле
- Подготавливает тело к Хатха-йоге
- Оживляет тело, включая мышцы, кровообращение, скелетную и нервную системы
- Помогает потерять вес
Йогасаны
Хатха-йога основана на глубоком понимании механики тела и использует йогические позы, или йогасаны, чтобы система могла поддерживать более высокие уровни энергии. Практикуя эту глубокую науку, человек может изменить и улучшить то, как он думает, чувствует и воспринимает жизнь.
Программа хатха-йоги Иши предлагает полный набор йогасан, которые не требуют особой физической ловкости или предыдущего опыта занятий йогой. Это очень тонкий процесс изменения энергии в системе, который, в свою очередь, устраняет физические и психические дисбалансы. Регулярная практика Хатха-йоги не только улучшает здоровье и самочувствие, но и значительно улучшает опыт крий и медитации. В Иша Хатха-йога преподается не как физическое упражнение, а во всей ее глубине и измерении, позволяя человеку самым фундаментальным образом раскрыть свой максимальный потенциал.
Программа хатха-йоги Иши предлагает полный набор йогасан, которые не требуют особой физической ловкости или предыдущего опыта занятий йогой. Это очень тонкий процесс изменения энергии в системе, который, в свою очередь, устраняет физические и психические дисбалансы. Регулярная практика Хатха-йоги не только улучшает здоровье и самочувствие, но и значительно улучшает опыт крий и медитации. В Иша Хатха-йога преподается не как физическое упражнение, а во всей ее глубине и измерении, позволяя человеку самым фундаментальным образом раскрыть свой максимальный потенциал.
- Облегчение хронических заболеваний
- Эволюция тела и разума в направлении более высоких возможностей
- Стабилизация тела, разума и энергетической системы
- Замедление процесса старения
Общие практики
Медитации и индивидуальный подбор практик
Медитации для Любви, Здоровья, Успеха и Благополучия.
Подбор практик индивидуально под вашу ситуацию:
Подбор практик индивидуально под вашу ситуацию:
- количество времени и возможность
- желание и дисциплина
- индивидуальные физические и психологические особенности
Почему именно наши классы?
Мы обучаем целому ряду классических практик хатха-йоги для повышения уровня энергии, ясности ума и общего благополучия.
Учитель прошел более 1750 часов обучения в центре йоги Иша, в Южной Индий, в чистейшей форме в мире.
Мы преподаем ряд программ различной физической интенсивности, которые вы можете изучить и впоследствии практиковать, то есть на занятиях за 1-2 дня вы получаете практику, которую сможете делать самостоятельно в любом удобном для вас месте.
Занятия Иша-хатха-йоги проводятся с большим вниманием к деталям, чтобы создать атмосферу, благоприятную для изучения этой науки.
Учитель знакомит участников с практиками шаг за шагом, при помощи устных инструкций и демонстрации физических поз.
В отличие от современных методов преподавания йоги учителя иша-хатха-йоги не используют музыку, зеркала или оборудование, не дают инструкции во время демонстрации и не поправляют руками позы участников во время занятия.
Многие из прошедших обучение отмечают, что такой подход, направленный вовнутрь, позволил им ощутить занятие и практики с новой глубиной.
Онлайн запись
Алена Leto
Практикую йогу с 2015 года и перепробовала много разных школ и направлений, пока в 2018 году чудесным образом не нашла Садхгуру и Иша йогу, или они меня нашли 🙂
В 2021 полгода провела в Индии на невероятно интенсивной подготовке Хатха Йога учителей. +1750 часов обучения и еще больше часов личной практики.
Хочу передать вам иструменты, которые поменяли и продолжают менять мою жизнь и надеюсь вы так же найдете им достойное применение.
Намаскарам!
